篮球的简单易懂的规则不用太多够用就行
规则规定腾空接球篮球必懂的十大规则，两 脚先后着地，以先落地脚为中枢 脚，两脚同时着地，两脚都可以 作中枢脚。抬起中枢脚可以传球 或投篮，但不能运球。抬起中枢 脚传球或投篮时，球离手前，中 枢脚不能着地，运球开始时，必 须是球先离手，然后才能提起中 枢脚，违反上述规定即是带球走 违例。
圆周不得小于0.749米(79厘米)，不得大于0.780米(7 8厘米)； 重量不得少于567克，不得多于650克； 充气后，使球从80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于20米，也不得高于4 0米(从球的顶部量起)； 球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(35毫米)。
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
跑动一定要积极，把对方粘着，自己负责的人跑到哪里就跟到哪里，能做到这点就完全够用篮球必懂的十大规则了。按照你给的名单，我觉得172来当组织后卫，170得分后卫，173小前，182大前，185中锋。中锋只要能纠缠住对方中锋就行，大前因为意识好，抢蓝板再好不过。173是射手，必须的。
半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切的基础，没有足够的体能，其他就啥都不用谈了。 对应办法就简单了，就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时爬爬山，或者傍晚跑跑步，体能就绝对够用。我自己是每天保持1个小时的运动量，从来没有体能方面的问题。
篮球新手必懂的规则
1、防守球员可以在合理范围内阻挡对方进攻，但不能使用非法犯规。 篮球比赛分四个15分钟的节，称为四节制。如果出现平局，则会进行加时赛。 犯规分个人犯规和球队犯规，个人犯规达到一定次数会被罚出场。 篮球比赛的胜负以得分最多的一方为胜利，得分相同则进行加时赛。
2、篮球新手必懂的规则是上篮是两步半；抢篮板；运球不能翻腕，不能过肩等。上篮是两步半 野球场上，大家最喜欢的进攻方式便是三步上篮，虽然叫三步上篮，实际上只有两步半。
3、半场篮球规则：半场篮球比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有时加赛，由比赛开始时没有发球的一方发球。半场篮球中，一方投篮未进，由对方抢到篮板球后，则需退到二分线后再进攻。每次换发球，发球方必须退到二分线之后再进攻。
4、篮球新手必懂的规则如下： 篮球比赛由两队进行，每队五名球员。比赛的目标是在规定时间内，通过投篮将篮球投进对方的篮筐，同时阻止对方得分。球队可以通过运球、传球和运动来推进球的进攻。球员可以运球，但不能持球步行，也不能连续运球超过两步。 球员可以传球给队友，但不能踢球。
介绍一下篮球基本打法和规则
1、比赛开始前篮球必懂的十大规则，两队各派一个代表去中央跳球区跳球，谁抢到球，谁就先开打。换人规则篮球必懂的十大规则：换人篮球必懂的十大规则的话，每次要在20秒内搞定，次数不限。最好在犯规、争球或者叫暂停的时候换人，这样不耽误比赛。裁判还能暂时中止计时呢。罚球篮球必懂的十大规则：每个球员都有5次犯规的机会，第5次就犯满了，得下场，这场比赛就不能再上了。
2、篮球比赛的基本规则包括比赛方法、得分种类、进行方式、选手替换、罚球、违例等。比赛时，每队上场五人，其中选出一人为队长，替补球员最多七人，但可根据主办单位的规定增加。比赛分为上下半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。若比赛结束两队积分相同，则需进行延长赛，每次5分钟，直至分出胜负。
3、比赛方法篮球必懂的十大规则：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
4、队员使用的所有装备必须合乎篮球比赛要求。任何用来增加队员的高度或能力，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。 在这些规则中没有明确提到的任何其它的装备必须首先要得到国际篮联世界技术委员会的同意。 注解 本条中关于合格参赛的球员服装号码的尺寸、颜色和位置的规定必须严格遵守。
5、篮球的打法： 方向：控卫，负责组织进攻和防守。 控球技术是基础，接着是传球，最后是突破上篮。 练习跳投和罚球，以提高得分效率。篮球的基本规则（续）： 每队五名球员，其中一人为队长，最多可有七名替补。 24秒钟内必须投篮，10秒钟内必须将球传入前场。
6、- 3秒规则：球员在与对方发生身体接触时产生的犯规，如与裁判争执等。- 侵人犯规：与对方发生身体接触的犯规行为。- 技术犯规：因不良行为被判犯规，如与裁判争执等。- 取消比赛知识的犯规：球员的不当行为，如打人，将直接被判离场。- 队员5次犯规：球员累计犯规达到5次（NBA为6次）必须离场。
篮球必懂的十大规则
球员可以通过传球、运球或投篮来得分。传球可以使用手或脚篮球必懂的十大规则，但禁止踢球。 控球篮球必懂的十大规则的球员在持球后不得再次运球篮球必懂的十大规则，否则将被判违例。 防守球员可以在合理的情况下进行防守篮球必懂的十大规则，但不得使用非法犯规。 篮球比赛分为四个15分钟的节次，称为四节制。如果比赛平局，则将进行加时赛。
篮球必懂的十大规则包括篮球必懂的十大规则：球场界限、球权与跳球、进攻与防守、走步与带球跑、犯规、三秒违例、回场违例、球出界、暂停与换人、终场与得分。首先，球场界限是篮球比赛的基础，球员必须遵守边线和端线的界限，不得踏出场外。比赛开始时，通过中圈跳球决定球权，之后每次进球后由对方在底线外投球入场继续比赛。
篮球是一项精彩的运动，以下是小编收集整理的篮球必懂的十大规则： 篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场。 每队的目标是将球投进对方的篮筐得分，并防止对方得分。 球场被分为前场和后场，进攻时需要越过中场线。 每次进攻，球队有24秒的时间来完成一次射门，否则会被判违例。
篮球新手必懂的规则是上篮是两步半；抢篮板；运球不能翻腕，不能过肩等。上篮是两步半 野球场上，大家最喜欢的进攻方式便是三步上篮，虽然叫三步上篮，实际上只有两步半。
篮球新手必懂的规则具体如下可供参考：规则 篮球比赛通常由两队进行，每队五名球员；比赛的目标是在规定的时间内，通过投篮将篮球投进对方的篮筐，同时阻止对方得分；球队可以通过运球、传球和运动来推进球的进攻；球员可以运球，但不能持球步行，也不能连续运球超过两步。